В последние годы много говорят об эмоциональном интеллекте и об управлении эмоциями. И это не случайно. В мире, перегруженном информацией, нам часто не хватает живых и ярких чувств.

Но как поддерживать радость, как «включить» вдохновение? И возможно ли это вообще?

А что делать с трудными чувствами: страхами, обидами, гневом? Можно ли снизить их интенсивность в моменте? Можно ли хотя бы частично уменьшить то бремя, тот груз тяжелых переживаний, которые мы все несем из прошлого?

Эта программа поможет Вам:

• Понимать, с какими чувствами Вы имеете дело;
• Как снижать интенсивность трудных чувств (гнева, обиды, страха, тревоги, стыда и вины);
• Как поддерживать ресурсные состояния радости, спокойствия, вдохновения;
• Как управлять эмоциональным состоянием в общении и в деятельности;

В консультировании Вы будете знать и понимать:

• правила безопасности в работе с трудными чувствами;
• стратегии и акценты в работе с чувствами

КУРС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

• 20 занятий (2 занятия в неделю),
• 1 онлайн-тренинг «Искусство вдохновлять себя и других»
• 70 практических методик для работы с чувствами
• 2 доп. Занятия (зависть и ревность, страх одиночества в кризисные периоды)
• Все записи занятий и материалы в учебном кабинете

КРАТКИЙ АНОНС ПРОГРАММЫ КУРСА:

• Нейрофизиология эмоций. Сердечно-мозговая система в управлении эмоциями.
• Ощущения. Эмоции. Эмоциональные состояния. Чувства.
• Эмоциональная память и работа с реконструкцией опыта у взрослых.
• Поливагальная теория С. Порджеса: режим выживания vs благополучия
• Теории эмоционального интеллекта. Практическое применение модели EQ Д. Карузо
• EQ: успешность деятельности и успешность коммуникаций
• Особенности работы с трудными чувствами: стыд-вина-страх-гнев-обида.
• Трансдеривационный поиск эмоционального заряда
• Психологические модели стыда. Терапия токсичного стыда
• Психологические модели вины и акценты при работе с 3 видами вины
• СверхЯ и Внутренний Критик. Конфликты между Я-реальным и Я-идеальным.
• Пассивный отказ от жизни как проявление вины. Терапия патологической вины
• Трансгенерационная передача чувства вины (между поколениями семейной системы)
• Функции обиды. Психологическая модель обиды
• Современные теории агрессии: причины ее возникновения
• Шкала гнева и функции гнева. Триада враждебности. К. Изард
• Агрессивное поведение детей и взрослых: причины и методики совладания
• Пять типов агрессии и пять типов аутоагрессии. Враждебность как черта характера
• Норма и патология агрессии. Факторы влияния и особенности проявления
• Социальные факторы влияния на развитие агрессивного поведения
• Психодинамическая идентификация с агрессором
• Агрессия в отношениях матери и ребенка: влияние агрессии на развитие ребенка
• Подростковая агрессивность. Причины агрессивности и способы влияния
• Сепарационная злость: потери, расставания, взросление. Функции и проявления.
• Агрессия и любовь. Парадокс ненависти в зависимых отношениях.
• Невротический страх и практические приемы для работы
• Страх темноты и страх перед засыпанием у детей и взрослых
• Радость как естественное состояние человека
• Практические приемы для поддержания стабильного ресурсного состояния
• Шестикомпонентная теория счастья К. Риффа
• Ловушки для счастья и как из них выйти

Эта программа даст Вам полезные навыки и знания для практического консультирования в работе с трудными чувствами.