02.11.2024 в 10:00 мск (4 часа) Практический и нтенсив онлайн

Многие умеют себя ругать. Виртуозно. А что если бы мы умели себя поддерживать? Так же виртуозно?

Чего тогда мы смогли бы достичь? И как бы себя чувствовали?

Тема Внутреннего Критика многим знакома не понаслышке. Эта структура психики отчетливо проявляется во внутреннем диалоге с собой, а также в восприятии себя и в отношения с другими.

Характерные проявления жесткого Внутреннего Критика:

• Постоянный перфекционизм
• завышенные требования к себе и другим
• жесткая критика в свой адрес и в адрес окружающих
• сравнение себя с другими (не в свою пользу)
• обесценивание своих достижений
• неспособность гордиться результатами и присваивать свой успех
• самоуничижение как постоянная часть жизни и отношения к себе
• вечное недовольство сделанным и «злые» слова в свой адрес
• переживание себя как недостойного человека, не дотягивающего до… ( «всегда НЕДО…»)
• болезненное восприятие критики и обратной связи в свой адрес
• избегание неудачи (в том числе и отказ от новых возможностей)
• трудно принимать решения (страх ошибки, критики и осуждения другими)

Чем активнее и жестче проявляет себя Внутренний Критик, тем труднее человеку жить. Что бы они ни сделал – все недостаточно хорошо.

Нет права на ошибку или «отклонение от совершенства».

Это приводит к тому, что человек начинает отказываться от возможностей, блокируется его творческий потенциал, а в отношениях с другими людьми появляются сложности…

О том, как «смягчить» Внутреннего Критика и научиться поддерживать себя и других –

на практическом интенсиве (4 часа):

• Структура психики: где живет Внутренний Критик и как он рождается
• Эго-состояния Родитель-Взрослый-Ребенок. Критикующие фигуры в детстве
• Эго-Идеал и попытки к нему приблизиться. Формула самооценки.
• Внутренний Критик и Внутренний Ребенок как конфликт субличностей
• Внутренние конфликты, которые создаются критикующей фигурой.
• Перфекционизм и высокомерие Критика: 4 частых проявления в жизни
• Стыд и вина как следствие жесткой самокритики и самообесценивания
• Взаимосвязь комплекса неудачника и комплекса неполноценности с Внутренним Критиком
• Развитие самоподдержки: доступность творчества и самореализации
• Практическая работа с фигурой Внутреннего Критика в консультировании