ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

В последние годы много говорят об эмоциональном интеллекте и об управлении эмоциями. И это не случайно. В мире, перегруженном информацией, нам часто не хватает живых и ярких чувств.

Но как поддерживать радость, как «включить» вдохновение?

И возможно ли это вообще?

А что делать с трудными чувствами: страхами, обидами, гневом? Можно ли снизить их интенсивность в моменте? Можно ли хотя бы частично уменьшить то бремя, тот груз тяжелых переживаний, которые мы все несем из прошлого?

Это возможно!

И этот курс поможет Вам:

• понять, что такое эмоции и как они на нас влияют;
• функции эмоций и их значение для человека;
• как распознавать эмоции и называть их по имени;
• как управлять своими эмоциями.

Этот курс подходит для:

• практикующих психологов и студентов-психологов;
• коучей;
• консультантов помогающих профессий;
• всех, кому важно понимать свои эмоции и управлять ими

Вы узнаете о том, что бывают ЭМОЦИИ-СТРАЖИ. Их задача в том, чтобы привлечь наше внимание к чему-то очень важному во внешнем или внутреннем мире и принять решение, что делать с этим событием дальше.

И есть РЕСУРСНЫЕ ЭМОЦИИ, которые наполняют нас энергией и силой.

Научившись понимать послание каждой эмоции, мы сможем регулировать свое состояние и лучше управлять жизнью.

Эмоции создают неразрывные связи между нами и другими людьми.

И эта связь – от сердца к сердцу – наполнена либо обидами и печалью, гневом или отвержением, либо наполнена благодарностью и любовью.

Качество отношений, а значит и качество жизни, будут совершенно разными.

И эмоции вносят в это немалый вклад. На каком полюсе эмоциональных состояний находится человек – такая у него жизнь и такая степень удовлетворенности жизнью.

В консультативной практике много прямых запросов, связанных также именно с ТРУДНЫМИ ЧУВСТВАМИ:

• Как справиться с гневом?
• Как освободиться от злости, не выплескивая ее на близких?
• Как понизить градус тревоги и понять, не тревожное ли расстройство?
• Что делать со страхами, которые мешают действовать и выбирать?
• Как избавиться от чувства вины и стыда?

При работе с такими чувствами важны ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ. Ведь эти эмоции всегда вызывает телесную реакцию, поднимают воспоминания и переживания, с ними связанные.

Курс поможет вам понять:

• Нейрофизиология эмоций. Сердечно-мозговая система в управлении эмоциями
• Методики распознавания и структурного управления эмоциями
• "Пирамида чувств": эмоции, чувства, эмоциональные состояния:
• EQ, модель Д. Гоулмана (практическое применение для эффективности деятельности)
• Ловушка Отелло и синдром отложенного гнева
• Виды и области применения групп методик для эмоциональной саморегуляции
• Особенности работы с трудными чувствами: стыд-вина-страх-гнев-обида.
• Трансдеривационный поиск эмоционального заряда и "извлечение чувств"
• Правила безопасности при работе с эмоциями: усиление и ослабление реакции тела
• Психологические модели трудных чувств, алгоритмы и практические методики для их трансформации
• Оптимальные переживания. Пиковые переживания
• Практические приемы для поддержания стабильного ресурсного состояния

КУРС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

• Тщательно отобранные методики, упражнения и технические приемы для работы с трудными чувствами, эмоциональными состояниями;
• Стратегию и акценты в работе с трудными чувствами;
• Методики для поддержания ресурсных состояний;
• Дополнительную литературу и методические материалы

СТРУКТУРА КУРСА

12 занятий (2 раза в неделю)
+ 2 практикума (полнодневный тренинг выходного дня онлайн)

Практикум П 1. Отработка практики в группе. 17.03.2024 с 10:00 мск до 17:00 мск
Практикум П 2. Искусство вдохновлять себя и других. 06.04.2024 с 10:00 мск до 17:00 мск

Материалы курса в учебном кабинете

Сертификат участника обучения (40 акад. часов)

50 методик для того, чтобы пережить и отпустить трудные чувства

Теоретические знания и практические приемы для управления эмоциями будут помогать Вам в жизни и создадут основу для эффективной консультативной практики.