МАТЕРИАЛЫ В ЗАПИСИ - можно изучать в удобное время (доступ до 30.06.2026)

Уверенность и самооценка - важные факторы нашего успеха и позитивного восприятия себя. Однако, для кого-то эти слова остаются лишь словами, за ними не стоят реальные состояния и нет внутренних опор.

Каждая неудача возводится в квадрат, и человеку кажется, что она определяет его самого и его жизнь. Каждый успех кажется случайным стечением обстоятельств, когда просто повезло.

В  то, как человек себя воспринимает и насколько в себе уверен, большой вклад вносит структура психики, которую в быту называем "Внутренний Критик", а К. П. Эстес назвала Внутренней Гарпией.

Это тот самый "злой голос в голове", которым человек себя виртуозно ругает, обесценивает и критикует, обнуляя все усилия, затушевывая таланты и способности, выпячивая внимые недостатки и "отклонение от совершенства"

Характерные проявления жесткого Внутреннего Критика:

• Постоянный перфекционизм
• завышенные требования к себе и другим
• жесткая критика в свой адрес и в адрес окружающих
• сравнение себя с другими (не в свою пользу)
• обесценивание своих достижений
• неспособность гордиться результатами и присваивать свой успех
• самоуничижение как постоянная часть жизни и отношения к себе
• вечное недовольство сделанным и «злые» слова в свой адрес
• переживание себя как недостойного человека, не дотягивающего до… ( «всегда НЕДО…»)
• болезненное восприятие критики и обратной связи в свой адрес
• избегание неудачи (в том числе и отказ от новых возможностей)
• трудно принимать решения (страх ошибки, критики и осуждения другими)

В своей практике консультирования я часто работаю с запросами, где важно познакомиться с Внутренним Критиком поближе, понять, откуда он родом и вернуть ему исходную функцию.

Потому что на самом деле никто не рождается с умением себя обесценивать. Мы все где-то этому учимся. И поэтому Внутренний Критик состоит из чужих фраз и суждений, которые попадали в человека, словно стрелы.

Исходня функция этой области психики - поддержка и анализ возможных рисков, выбор безопасных и комфортных путей для реализации целей, когда человек будет в согласии с собой и со своими ценностями.

Когда чужой критики накапливается слишком много, получается своего рода "перевертыш" - вместо самоподдержки человек учится самонападкам.

Жизненный успех и жизнь в целом можно символически представить как ДОМ ,фундамент которого сложен из восприятия и принятия себя. Чем больше сильных сторон в себе человек замечает, чем лучше он умеет поддержать себя, опираясь на реальность, тем крепче и надежнее будет фундамент. Он станет основой для уверенности, самооценки, чувства собственного достоинства и самоценности. С принятия себя начинается все главное в жизни.

О самооценке, уверенности и внутреннем критике будем говорить на интенсиве (70% практики):

• Эго-Идеал и попытки к нему приблизиться. Формула самооценки.
• Внутренние конфликты, которые создаются критикующей фигурой
• Комплекс самозванки и его влияние на профессиональное развитие
• Динамика внутреннего конфликта в комплексе самозванки
• Когнитивные искажения в восприятии себя и их причины
• Недоступный успех: чувство притворства и страх разоблачения
• Чувство собственного достоинства и самоценность как ресурсы личности
• Потребность быть собой и чувство самозванки и «гостьи на чужом пиру»
• Перфекционизм и высокомерие Критика: 4 частых проявления в жизни
• Взаимосвязь комплекса неудачника и комплекса неполноценности с Внутренним Критиком
• Развитие самоподдержки: доступность творчества и самореализации
• Практическая работа с фигурой Внутреннего Критика
• Четыре формы принятия себя и особенности его формирования
• Телесное Я как ядро идентичности человека
• Позитивный сдвиг восприятия себя. Теневые аспекты личности
• Самооценка: эффект зеркала.  Три типа самооценки.
• Условия формирования адекватной самооценки. Формула самооценки. Самооценка и уровень притязаний
• Уверенность в себе. Развитие уверенности в себе у детей и взрослых
• Практические приемы работы с самооценкой

ПРАКТИКА