Бывает ли вам важно «собрать себя»? В буквальном смысле собрать из осколков, когда кажется, что в тревоге или стрессе разваливаешься на части?

Древнее японское искусство кинцуги помогает в этом очень эффективно. Шесть шагов, которые мы проходим в своей разобранности, мы можем превратить в исцеление от усталости и тревоги.

Еще в 15 веке японские мастера выделили 6 шагов в технологии восстановления разбитых сосудов:
1.  Разбейте. Примите то, что разбилось, как факт.

2.  Соберите. Соедините, преобразуйте и восполните недостающее

3.  Подождите. Позвольте дышать и оставьте в покое на время

4.  Почините. Отполируйте и оживите

5.  Проявите. Откройте, защитите, подарите сияние

6.  Оживите. Созерцайте, прочувствуйте, примите всей душой

Эти этапы звучат как алхимия души. И поэтому в практической психологии они легли в основу кинцуги-терапии. Она помогает при работе с травмами. Но также очень эффективна в работе с тревогой и стрессами.

Мы словно соприкасаемся с разломом внутри себя, с трещинками, которые создает напряжение, тревога, боль, одиночество. Мы медленно разглаживаем эти трещинки и воссоздаем целостность.

Само название произошло от технологии реставрации фарфора, изобретенной в XV веке в Японии. Осколки разбитой вазы можно не просто склеить, а создать новое произведение искусства. Мастер не пытается скрыть трещинки, он воссоздает сосуд вместе с ними, так что они становятся неотъемлемой их частью.

Есть одна старая красивая легенда о том, как линии разлома преобразовать в линии силы…

…Мастер чайных церемоний японского императора Сэн-но-Рикю был приглашен на ужин. И хозяин дома, чтобы выказать свое уважение, подарил ему древнюю ценную вазу. Но мастер не захотел даже смотреть на нее. Он восхитился веткой дерева, корявой и слегка покачивающейся на ветру за окном. После того, как гость ушел, император в гневе разбил свою вазу. Его друзья собрали все осколки и при помощи кинцуги ваза была восстановлена. В следующий свой визит мастер чайных церемоний увидел сияние золотых линий вместо трещин на вазе и восхитился ею: «Вот теперь она прекрасна!»

Эта метафора о разбитом сосуде, который обретает новую жизнь и может заиграть новыми красками хорошо описывает наши эмоциональные состояния.

На основе этапов кинцуги создан простой и мощный алгоритм, который позволяет восстановиться в тревоге и стрессе.

На практикуме мы на практикуме пройдем по 6 шагам внутреннего восстановления, чтобы стряхнуть с себя тревожное напряжение и усталость стрессов.

В программе:

• Вызовы нашего мира: SPOD, VUCI, BANI- мир и ресурсы справляться с тревогой
• Код устойчивости в тревоге Т. Голви
• Круг влияния  на ситуацию С. Кови
• Искусство кинцуги: реставрация разбитого и расколотого
• Зеркало метафоры: сосуд, в котором отражается состояние
• Пульс жизни: что важное выносится за скобки
• Яркость красок жизни vs день сурка или стресс
• Шесть шагов кинцуги и шесть этапов проживания стресса
• Когда все пошло не так и не по плану…
• Потеря контроля над ситуацией: опора и влияние
• Стать лучшей версией себя
• Дары настоящего: ситуация в общей мозаике жизни

ПРАКТИКА

• Упражнение «Опавшие листья»
• Упражнение «Раскол»
• Упражнение "Дикая кошка"
• Упражнение «Мост»
• Упражнение "Ваза с ресурсами"
• Упражнение "Узелок в дорогу"
• МАК - упражнение "Сила тотема"
• Упражнение "Мост"
• Упражнение "Дыхание сердца"
• Алгоритм и методика кинцуги (6 этапов на практике)