В современном мире, где слишком много тревоги и стресса, и часто маловато увлеченности и воодушевления, важно помогать себе переключаться в гармоничное стабильное состояние.

Один из красивейших способов – это как раз пробуждение вдохновения.

Современные исследования показывают, что способность поддерживать интерес и увлеченность – это отличное противоядие от стрессового напряжения!

Я практический психолог, тренинги по стрессу и вдохновению веду с 2001 года. Поделюсь с Вами в июле простыми и яркими воодушевляющими упражнениями.

Вы сможете применять их для себя и для своих деток.

А те, кто работает с группами и в консультировании – сможете взять в свою практику!

В программе видеоуроков курса:

• 5 часов теории и практики о том, как создать и поддержать вдохновение
• 10 методик для поддержания вдохновения
• видеофрагменты и воодушевляющие истории
• 70% практики

В пакет курса входит:

• видеоуроки
• упражнения в аудиоформате
• структура и описание упражнений
• иллюстрированный конспект занятия
• сертификат участника

ИСКУССТВО ВДОХНОВЛЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ (5 часов)

• Профессиональное выгорание и вдохновение. Тест-опросник ДОРС
• Формула вдохновения: три фактора, создающие увлеченность
• Шесть слагаемых вдохновения. Шесть вдохновляющих историй из жизни людей.
• От стресса к вдохновению: управление состоянием и ресурсами
• 7 условий для того, чтобы создать поток вдохновения в любом деле
• Карта повседневного опыта и исследования М. Чиксентмихайя
• Как сделать скучную работу вдохновенной
• Примирение внутренних конфликтов при откладывании целей и прокрастинации
• Между «Надо» и «Хочу»: сбалансированность ритмов дневной нагрузки
• Выход из зоны комфорта: точки опоры в период перемен
• Три вопроса, помогающие достичь успеха
• Стать лидером для себя

ПРАКТИКА

• видеозарисовки и вдохновляющие истории для иллюстрации теории
• Упражнение «Между надо и хочу»
• Упражнение «Ценности каждого дня»
• Упражнение «Лебедь, Рак и Щука»
• Упражнение «Выставка талантов»
• Упражнение «Портрет влюбленного художника» (Л. Кролль)
• Упражнение «Театр»
• Упражнение «Безумный сказочник»
• Упражнение «Мелодия вдохновения» (МАК)
• Упражнение «Путешествие в оазис»
• Упражнение «Коробейник»